頭皮に効く!!正しいシャンプーのやり方とおすすめ頭皮ケアシャンプー!

フケやかゆみ、べたつきや頭皮臭、赤み、乾燥、抜け毛や薄毛等。気になる頭皮トラブルをなんとかしたい!という方は少なくないと思います。

頭皮トラブルは、頭皮環境が乱れが原因。頭皮環境の乱れは、間違ったシャンプーのやり方による頭皮への刺激が影響していることもあるので、一度見直してみるといいでしょう。

頭皮ケアの大切さはわかっていても、実際にどんなシャンプーを選んだらいいのかわからないという方、結構多いと思います。ここでは、タイプ別・男女別のおすすめ頭皮ケアシャンプーも合わせてご紹介しますので、ぜひ参考にされてみてください。

間違ったシャンプーのやり方はNG!頭皮トラブルの原因になることも

あなたは頭皮のトラブルを抱えていませんか?頭皮トラブルは多種多様で、それぞれに様々な原因が考えらるのですが、その中でも意外にも多いのが、間違ったシャンプーのやり方による頭皮への刺激です。

シャンプーはほぼ毎日行うことなので、頭皮に与える影響は当然大きくなります。特に”シャンプーのやり方”によって、頭皮の状態は大きく変わります。

あなたはつい力が入ったゴシゴシ洗いをしていませんか?当たり前のようにやっているシャンプーも、実は間違ったやり方の人が意外と多いのです。

間違ったシャンプー方法は、頭皮にとって大きな負担になります。シャンプーのやり方を見直すだけで、悩んでいたトラブルが解消することもあるので、一度シャンプーのやり方を見直してみましょう。

では、正しいシャンプーのやり方とはどのようなものなんでしょうか?以下では正しいシャンプーのやり方を6項目ご紹介しています。まずは、あなたの洗髪方法が間違っていないか確認してみましょう。

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意外と間違っていることが多い!?正しいシャンプーのやり方【6選】

シャンプー前にブラッシングをする

浴室に入る前に行うブラッシングには、シャンプーの泡立ちを良くし髪の毛の汚れを落としやすくする効果があります。泡立ちやすくすることで、頭皮に泡が行き届きやすくなり汚れをしっかり落とすことができます。

特に髪の長い女性はブラッシングすることがとても重要なので、ブラッシングのススメを参考に、今日からシャンプー前のブラッシングを習慣にしましょう。


38度前後のぬるま湯でしっかり素洗いを行う

熱すぎるお湯はNG。頭皮の乾燥を招いたり、逆に皮脂の過剰分泌につながるので注意が必要です。
洗髪のときは38度前後で「ちょっとぬるいかな」と感じる温度がベスト。

この時に、指の腹を髪の毛の間に入れて、軽く動かしながら素洗いを行いましょう。 この素洗いで髪の毛についた汚れやほこりの8割を取り除くことができます。


シャンプー剤は適量を手のひらで泡立ててから使う

シャンプー剤を直接地肌につけてしまうと、すすぎで十分に落とせず洗い残してしまうことがありので、 シャンプー剤は適量を一度手のひらで軽く泡立ててから使うようにしましょう。

この時の適量とは、だいたいショートヘアで100円玉程度。ロングヘアーの場合はその3倍程度が目安です。 一度目のシャンプーで泡立ちが悪いときは、二度洗いを行いましょう。


泡立ちを確認し、足りなければシャンプー剤を足す

シャンプーの泡立ちを確認しましょう。シャンプーのタイプによっては泡立ちにくいものもありますが、 泡が髪の毛ではなく、頭皮にきちんと届くことが大切です。

シャンプーは頭皮の洗うもの。頭皮にきちんと泡が届くようにちょうど良い量を見つけましょう。

もし、「泡立ちが足りないな」と感じた時はシャンプー剤を少し足しましょう。または、お湯を少しつけると泡立ちが良くなります。 そのときもシャンプー剤を直接地肌につけないように軽く手のひらで泡立ててから洗うようにしましょう。


マッサージしながら頭皮のよごれを落とす

シャンプーのときにできる有効な頭皮ケアとしてマッサージがあります。 マッサージは指の腹をつかってできる手軽なケア方法で、なおかつとても効果があります。

毎回のシャンプー時に、マッサージを取り入れることで頭皮の血行が活性化し抜け毛予防にも効果的。また、毛穴の汚れもマッサージによってしっかり取り除くことができます。

マッサージのやり方については、正しいマッサージ方法を参考にしてください。


洗い残しがないようにしっかりすすぐ

頭皮トラブルの原因として多いのが「シャンプーのすすぎ不足」です。
シャンプーの成分が地肌に残るとかぶれや毛穴つまりを招き、トラブルを引き起こしてしまいます。 せっかくマッサージなどで丁寧に洗髪しても、ここですすぎをおろそかにしてしまうと意味がありません。

シャンプーのぬるつきがとれても成分はまだ頭皮に残っています。
思った以上にすすぎは念入りに行いましょう。
目安は3分~5分程度。ここまで丁寧に行うことで頭皮を清潔な状態に保つことができます。

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