【30代・40代】女性の白髪の原因と正しい予防方法とは?

昔は数本だったはずなのに、気が付けば日に日に多くなる白髪・・・。

加齢やストレスでどうしようもないことは分かっていても、どんどん増え続ける白髪を見ていると憂鬱になってきますよね。

白髪があるだけで実年齢よりずっと老けてみられることもあります。気になりはじめたら早めにケアをして白髪の発生を予防することが大切です。

そこで、30代・40代女性の白髪の主な原因と、正しい予防方法をご紹介したいと思います。

女性の白髪の4大原因とは?

白髪の原因は大きく分けて4つ考えられます。

  • 加齢
  • ストレス
  • 生活習慣の乱れ
  • 間違ったヘアケアによる血行不良

髪の毛はもともと白髪なのだそう。

それが、毛母細胞で髪の毛が作られる間に、メラノサイトの働きによって白い髪の毛が黒くなって成長するのです。

「加齢」や「ストレス」よってこのメラノサイトの働きが低下すると、 髪の毛を黒くするメラニンが生成されず白髪の状態で表れてしまいます。

また、メラニンを生成するときはミネラルが必要不可欠のため、生活習慣の乱れでミネラル不足が起こってしまうと、 同じように白髪が発生しやすい状況になってしまいます。

上記に当てはまらない人も、間違ったヘアケアで頭皮の血行不良が起こると、必要な栄養素が頭皮に届かなくなりメラニン生成を低下させていまうことがあります。

女性の白髪の正しい予防方法とは?

正しい頭皮ケアでメラニン生成を促す

頭皮の毛穴つまりや血行不良があるとメラニン生成が低下してしまうため、しっかりと頭皮のケアを行い メラノサイトの働きを活性化することが大切です。

汚れをしっかりと落としながら、頭皮に栄養を与えるタイプのシャンプーを使用するとより予防効果が高まります。

黒髪作りに必要不可欠な“ミネラル”を補給する

メラニン生成を促進するには、頭皮にしっかりと栄養補給する必要があります。

特に、ミネラルはメラノサイトの働きを活性化させるために必要不可欠な栄養素なので積極的に取り入れましょう。

生活習慣の乱れを見直す

生活習慣の乱れは白髪の大きな原因のひとつです。 毎日の生活の中でメラノサイトに良い影響を与える「タンパク質」や「亜鉛」、「鉄」などの栄養素を含む食事を積極的に取り入れましょう。

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