頭皮の臭い対策を徹底解説!イヤな臭いはなぜ発生する?

「清潔にしているはずなのに夕方になるとなんだか臭い」「朝起きた時から頭皮のくさい臭いが気になる」など、 頭皮から発生するあのイヤな臭いに悩まされている人が多いと思います。

きちんと洗っているはずなのに、どうして頭皮からイヤな臭いが発生するのでしょうか? それは、皮脂の増加とイヤな臭いの原因菌「ノネナール」が関係しています。

この記事では、頭皮からイヤな臭いが発生する原因と対策を徹底的に解説していきます。 あなたの臭い対策にぜひお役立てください!

あなたの頭皮は本当に臭い?頭皮臭のセルフチェック方法

まず、自分の頭皮が本当に臭っているのか、客観的にチェックすることから始めましょう。

自分の臭いは意外なほど気づきにくいものです。逆に実際には臭くないのに過剰に気にしすぎている場合もあります。

ですから、以下で紹介する方法でまずは自分の頭皮が本当に臭っているのか確認してみましょう。

頭皮を指で軽くこすってみる

「昼間」「夕方」「お風呂の前」など、気づいた時でいいので頭皮を指で軽くこすったあと、臭いを確認してみましょう。

指を嗅いだときに臭いと感じたら、頭皮の臭いが発生している証拠なので何らかの対策が必要になってきます。


ドライヤーの風を後ろからあてる

頭皮が乾いた状態でドライヤーの風を後ろからあてて匂いを確認します。風に乗ってイヤな臭いがしたら、頭皮から臭いが発生していることになります。

風に乗って臭うということは指でこする方より、臭いが強い可能性もあります。


2日~3日使用した枕の臭いを確認してみる

2日~3日ほど同じ枕カバーを使用した後、匂いを確認する方法です。頭皮の臭いがかなり強い場合、枕に臭いが移っていることもあります。


以上の方法を試してみて、やっぱり頭皮の臭いが確認できた場合は頭皮から臭いが発生している可能性が高いので、何らかの対策をとる必要があります。

頭皮のイヤな臭いのメカニズムとは?

頭皮のイヤな臭いはどのようなメカニズムで発生するのでしょうか?

まず、頭皮は体に中で一番「皮脂腺」が多いことが分かっています。顏の中で皮脂分泌が多いTゾーンと比べても、約2倍の皮脂腺があるのです。

この頭皮から分泌される皮脂の量が何らかの影響で多くなると、皮膚常在菌が増殖し、臭気成分「ノネナール」が発生します。

この「ノネナール」という成分があの脂の酸化したようなイヤな臭いの元凶なのです。

「皮脂の過剰分泌」×臭気成分「ノネナール」=【頭皮のイヤな臭い】

頭皮からイヤな臭いが発生する3つの原因

ホルモンバランスの乱れで男性ホルモンが優位になるため

女性が男性よりも体臭が少なかったり、肌がサラサラしているのは女性ホルモンの働きが関係しています。女性ホルモンは「皮脂を抑制する働き」があり、この働きによって皮脂分泌を抑えているため、男性に比べて女性の方が体臭が少ないのです。

一方、男性ホルモンは皮脂を分泌する働きがあるため、男性の方が皮脂分泌が多く体臭も強くなります。

女性ホルモンは初潮から20代にかけて増えはじめ、30代をピークに少しずつ減少していきます。女性でも男性ホルモンが存在していて、女性ホルモンが少なくなり男性ホルモンが優位になると、皮脂を抑制する働きが弱くなり、皮脂分泌が過剰になってしまいます。

このことから30代から頭皮の臭いが気になりはじめる方が多いようです。

食生活の乱れや脂質の多い食事のとりすぎ

外食やコンビニ食、ファストフードが充実している現代では、どうして脂質の多い食事に偏りがちになってしまいます。また、野菜や魚を食べる割合が少ないなど、食生活が乱れるとどうしても皮脂の量が多くなってしまいます。

こういった脂質の多い食事は皮脂を過剰に分泌させるだけでなく、肌老化にもつながるため注意が必要です。

頭皮の洗いすぎ、洗浄力の強いシャンプーによる肌ダメージ

頭皮の臭いを気にするあまり1日に2回も3回もシャンプーをする方がいらっしゃいます。洗った後は皮脂汚れがとれてスッキリしたような気がしますが、肌を健康に保つためには「適度な皮脂」が必要です。皮脂を取りすぎてしまうと肌を守るために過剰に分泌されてしまうので、結果的に逆効果になってしまいます。

洗浄力の強いシャンプーも同様で、必要な皮脂を取りすぎてしまうとそれを補うために過剰に皮脂が分泌されてしまいます。特に市販で販売されているシャンプーの洗浄成分は脱脂力が強すぎるので、臭いが気になる方は控えた方がいいでしょう。

頭皮の臭いをシャンプーで解消する

今まで、ゴシゴシ洗いやシャンプーのやり過ぎが原因で「皮脂の過剰分泌」を起こしていた人は、 正しいシャンプーのやり方を実践することで頭皮のイヤな臭いを解消しましょう。

【正しいシャンプーの手順】

① ブラッシングで髪の毛の絡まりやほこりを取り除く
② シャンプー前に十分な予洗いをする(2~3分程度)
③ パラパラフケ(乾燥フケ)のシャンプーは1日に1回。
原液を頭皮に直接つけず、手のひらで泡立ててからつける
爪で頭皮を傷つけていないか意識する。指の腹で力を入れずに丁寧に洗う
頭皮を直接動かすイメージでマッサージをする(血行促進作用)
⑦ すすぎ不足はトラブルの原因に。しっかりをすすぎを行う(最低2~3分程度)

また、洗浄力の強いシャンプーを使用していた人は一度シャンプーを見直してみるいい機会かもしれません。

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気になる頭皮の臭い対策は「皮脂の過剰分泌」を予防&改善することが大切

いかがでしたか?気になる頭皮の臭い対策としては、

  • シャンプーを見直す&やり方を変える
  • 生活習慣を改善して、ホルモンバランスを整える
  • 頭皮クレンジングで皮脂ケアをする

頭皮のイヤな臭いはすべて「皮脂」によるものなので、一番大切なのは「皮脂の過剰分泌」を予防&改善することです。

そのためには、自分はどうして「皮脂の過剰分泌」が起きているのか、原因を特定するところから始めてみてください。 原因が分かれば、その原因を改善する対策をとることができるからです。

正しい対策をとることで、早くイヤな臭いから解消されましょう!

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