フケを改善するなら「シャンプー」を変えるべし!!

気が付いたらパラパラと肩に落ちているフケ。無意識に頭皮を掻きむしった後に爪に入り込んだフケ。見た目にも不潔感が出てしまうフケは、誰にも相談できずに悩んでいる人が多いのではないでしょうか?

フケは頭皮に炎症が起きているサインかもしれません。そのままにせず、早めのケアを始めましょう。ここでは、 気になるフケの改善に効果的なシャンプーを厳選して3つご紹介します!

【なぜ?】シャンプーを変えればフケが治る理由

フケが発生している場合、頭皮環境はとても悪くなっています。これは人によって原因が様々ですが、 多くの場合「シャンプーによる頭皮への刺激」が引き金になっているのです。

毎日何気なく使っているシャンプーはどうやって選んでいますか?

  • 価格
  • 使い心地
  • 髪への効果
  • 香り

上記以外にも「昔からずっと使っているから」とか「なんとなく」という人も多いかもしれません。

実はドラックストアなどで売られいている市販シャンプーは、非常に洗浄力の強い成分が入っていて 頭皮を健やかに保つために必要な油分まで落としてしまう可能性があるのです。

毎日なにげなく使っているシャンプーが原因で頭皮環境が悪化し、それがフケを招く原因になっているかもしれません。 シャンプーを見直すだけで、フケが劇的に改善される人もかなり多いようです。

フケが発生する原因

シャンプー以外にもフケを発生される原因は数多くあります。その中でも主なものを解説します。

フケ原因菌(マラセチア菌)の増殖

マラセチア菌(真菌)とは、通常は誰の皮膚にも存在する常在菌です。それが、何らかの原因によって異常に増殖することで 皮膚が炎症を起こしフケを発生させます。

マラセチア菌の増殖させる原因は以下のようなものだと言われています。

  • 油分や糖分の多い食生活
  • アルコール飲料の過度な摂取
  • 睡眠不足やストレス
  • 刺激の強い食べ物
  • 紫外線などの外的刺激

洗いすぎてもフケは発生する

フケが気になるからといって頭皮を何度も洗っていると、どんどんフケは悪化していきます。

1日に何度も頭皮を洗ってしまうと頭皮が乾燥してしまい、乾燥から頭皮を守るために大量の皮脂が発生します。 その皮脂をエサにしてフケ原因菌(マラセチア菌)が増殖してしまうので、洗いすぎは禁物です。

紫外線など外からの刺激や過度なストレスによる頭皮環境の乱れ

強い紫外線は頭皮に大きな刺激となります。頭皮への負担が続くと頭皮環境が乱れ、フケが発生しやすくなってしまいます。

過度なストレスもフケには大敵。ストレスは頭皮だけでなく、身体の色々なところに悪影響を与えます。

【病気?】異常なフケは脂漏性皮膚炎の可能性も

急に異常なフケが発生したり、フケ以外の症状を感じる場合はもしかすると「脂漏性皮膚炎(しろうせいひふえん)」かもしれません。

脂漏性皮膚炎の主な症状は「赤みが出る」「かゆみがある」「カサカサになる」「皮膚がめくれる(かさぶた)」です。 もし、脂漏性皮膚炎の場合は皮膚科での受診が必要になります。

脂漏性皮膚炎をそのままに悪化してしまうと、皮膚から加齢臭のようなものが発生したり、完治にも時間がかかってしまうため、 疑いがある場合は早めの受診をおすすめします。

脂漏性皮膚炎の治療方法

脂漏性皮膚炎の場合、ステロイド外用薬がもっとも効果的です。短期間ですぐに症状が穏やかになるため、治療の初期段階で処方されることも多いようです。

ただし、副作用の心配があるため顏や頭皮などの敏感な部分の場合、抗真菌外用薬やかゆみ止めの内服薬で様子をみることもあります。また、 皮脂コントロール作用が期待できるビタミンBを併用して内服する場合もあります。

いずれにしても、脂漏性皮膚炎は立派な皮膚炎ですから、少しでも疑いがある場合は一度皮膚科を受診されることをおすすめします。

フケにおすすめ頭皮ケアシャンプーランキング【3選】

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ハイビスカスシャンプー(300ml)
2,660(税込)
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フケ改善の近道は自分に合ったシャンプーを選ぶことが大切!

いかかだったでしょうか?気になるフケを改善するのに一番手っ取り早い方法は「シャンプーを変えること」でした。

それ以外にも、

  • 頭皮を洗い過ぎていないか?
  • 紫外線にさらされる行動をとっていないか?
  • 食生活が乱れすぎていないか?
  • ストレスが異常にたまっていないか?

という点も合わせて確認してみてください。

フケは頭皮が炎症を起こしている状態ですので、放置しているとさらに悪化して「抜け毛」や「薄毛」などの原因になる可能性もあるので、 早め早めのケアを心がけましょう!

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